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心脏病患者需要多运动吗?还是多休息?医生告诉你它会活得更久

发布于:2021-02-03 被浏览:4135次

对于患有心脏病或做过心脏手术的人来说,锻炼在控制他们的疾病方面起着重要的作用。但是,有必要对什么运动可以做,如何锻炼有一个清晰的认识。

1.咨询医生并听从他的建议

医生会告诉你哪些活动适合你,对你的健康有好处。我们可能有比我们想象的更多的选择。

关于俯卧撑和仰卧起坐等运动,请咨询医生。这些练习针对其他肌肉或重物锻炼肌肉,可能需要避免。

与你的医生检查你是否能做家务,如举/推重物、耙、割草、割草和擦洗。做家务消耗体力,只能做一些不会引起疲劳的家务。

有些药物会大大影响身体的运动承受能力。医生会告诉你是否有必要因为吃药而改变锻炼计划。

图片来源:酷站罗海

2.体育建议

自我调节,一步一步来。,不要运动太多,也不要走得太快。运动的时候要请假。

天气太冷、太热或空气潮湿时,避免户外锻炼。高湿度的空气让人更加疲惫。极端温度会干扰血液循环,引起呼吸困难,引起胸痛。商场等室内活动是不错的选择。

保持体内含有充足水分。不应该等到口渴了才喝水,尤其是天气热的时候。

运动后,不要用太冷或者太热的水冲澡或洗桑拿浴。的这些极端温度会增加心脏的负担。

短暂休息后,慢慢恢复运动。,如果定期锻炼被中断几天(例如,由于疾病、假期或恶劣天气),应慢慢恢复定期锻炼。刚开始的时候,做一些短时、低强度的运动,逐渐积累,直到恢复到之前的运动水平。

图片来源:酷站罗海

3.预防

感觉不舒服或发烧时,避免运动。,除非医生给出其他建议,否则心脏病患者应该等到所有症状消失后再恢复日常锻炼。

心跳过快或不规律、心悸时,停止运动。休息了15分钟,检查了他的脉搏。如果脉搏仍然超过每分钟100次,请咨询医生。

感觉非常累或呼吸短促时也应停止运动。去看医生,告诉他自己的症状或进行检查。

不管身体有没有疼痛,运动时是否感觉疼痛?如果是,不要轻视。都应该停止锻炼,否则他的关节可能会受伤。

图片来源:酷站罗海

出现以下情况时,应停止运动并休息:

感到虚弱;

头晕;

无故增肥或肿胀,咨询医生;

胸部、颈部、手臂、下巴或肩膀感到压迫感或疼痛;

总是担心。

如果这些情况在一段时间后没有消失,请咨询医生。

*本文内容为健康知识普及,不能作为具体诊疗建议,也不能代替医生的面诊,仅供参考。

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