糖尿病人有救了！这9点运动帮你轻松降血糖，快试试！
发布于：2020-10-10 被浏览：4543次
运动对1型糖尿病患者非常重要，对健康有益，有助于控制血糖水平。然而，让孩子参与一项运动也带来了一些特殊的挑战，以及“许多尝试和错误”。一位住在亚特兰大， 埃尔罗德，郊区的母亲说，她12岁的双胞胎孩子都患有1型糖尿病。
阿马利亚，埃尔罗德的女儿，是一名优秀的游泳运动员，会骑马。她的儿子索耶喜欢踢足球和打棒球。“我相信他们可以做任何他们想做的事情，”埃尔罗德说。" 1型糖尿病不应该成为放弃锻炼的借口."
需要以下信息来帮助孩子安全锻炼。
1、运动前得到医生的认可
在开始一项新的运动之前，所有的孩子都需要体检并得到医生的批准。
美国糖尿病协会(ADA)医疗事务和社区信息高级副总裁简简，博士说，在大多数情况下，“1型糖尿病儿童或青少年没有特殊的运动限制。”
图片来源：站酷海洛
2.了解运动对身体的影响
运动对儿童血糖水平的影响取决于运动的类型和时间。出汗和压力会有影响。
埃尔罗德说：“我们发现极限运动会降低血糖，但在激烈竞争的情况下，双胞胎的血糖水平会升高。”。
但情况并非总是如此。我们应该仔细观察孩子，了解每项活动对孩子的影响。
3.运动前做好准备
为儿童准备额外的糖尿病产品。
巴尔的摩慈善医疗中心糖尿病教育主任艾莉森梅西，解释说：“1型糖尿病儿童必须比非1型糖尿病儿童多做准备。”。“对他们来说，带血糖仪、零食、水和葡萄糖片或其他碳水化合物来治疗运动引起的低血糖很重要。”
4.调节胰岛素泵
如果您的孩子佩戴了胰岛素泵，请咨询您的医生，看您是否需要在锻炼期间调整胰岛素剂量或释放速率。经医生批准，儿童可以在游戏或锻炼时短时间内脱下。
例如，阿马利亚在游泳练习时可以摘下胰岛素泵，而索耶在比赛中不使用胰岛素泵。“他滑入全垒打时弄坏了胰岛素泵，”埃尔罗德说。“所以现在他脱了。”
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5.运动后注意血糖水平
运动后11小时血糖可能会下降，有时甚至在半夜。与你的医生讨论如何防止这种情况。
睡前吃零食或调整基础胰岛素(使用胰岛素泵时)可能会有所帮助。6.运动前后检查血糖水平。
每次练习或比赛前、中、后都要检查孩子的血糖水平。连续血糖监测可以提供更详细的信息。
当血液中没有足够的胰岛素时，运动将使儿童暴露于糖尿病酮症酸中毒中病毒(DKA)的风险中。如果血糖低，果汁或葡萄糖片可以帮助快速升高血糖水平。
如果血糖水平低于100毫克/分升，儿童应吃少量碳水化合物零食(约15克)，以防止低血糖。
7.对别人诚实
所有儿童的监护人都应被告知他们的疾病和治疗。虽然孩子不想被区别对待，尤其是大一点的孩子，但有时候需要采取不同的管理方法。
“如果有必要，索耶教练会让他离开球场，”埃尔罗德说。“如果马利亚觉得她的血糖水平降低了，她会离开游泳池，检查她的血糖，然后吃一些葡萄糖片。”
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8.随身携带医疗信息
孩子应该随身携带医疗信息。不要选择容易丢失或被忽视的钱包卡或钥匙链，选择可以戴在身上的手镯或项链。
“在紧急情况下，救援人员知道的信息越多，他们就能更好地评估当前的情况，”梅西说。如果孩子戴了胰岛素泵，也可以在ID上注明。不是每个人都熟悉这种类型的医疗设备。
9.父母应该支持孩子参加体育运动
在中，担心孩子在篮球比赛中低血糖是正常的。但是父母需要鼓励孩子参加体育运动，让他们知道他们可以成功。
家长要教孩子监测血糖水平，保证供给，了解低血糖和高血糖的早期征兆。埃尔罗德说，对于患有1型糖尿病的儿童来说，“知识就是力量”。