冬至到血压不稳定？提醒:冬天做好这三件事而不是血压飙升！
冬至到了，意味着几个寒冷的日子就要开始了。
从这一天开始，中国各地的气候即将进入最冷阶段。
天气寒冷的时候，也是心血管疾病特别是高血压发病率高的时期，突然变得“不老实”。如果不加以控制和调整，会影响患者的健康。
为何气温一低，血压就不安分呢？
由于冬季气温骤降，激素水平变化和室内外温度差异很容易引起血压波动。
对老年人来说，血压的波动会加速动脉硬化,的形成和发展，从而导致心绞痛或脑血管疾病。
但高血压的发生和加重与患者的日常生活习惯和饮食规律直接相关。
冬天，要想让高血压顺利度过危险期，一定不能忽视这三件事。
第一件事：保暖
为了避免冬季高血压患者病情加重，首先要做的就是采取保暖防寒的措施，尤其对于年龄较大的患者，天气冷的时候呆在家里更安全。
当然，当你不得不出门的时候，你不仅要穿厚衣服御寒，还要戴手套戴帽子，各方面都要武装起来，这样才能避免寒冷的侵袭。
尤其是在冬天，养成戴帽子的习惯可以减少热量散失，减少脑血管收缩引起的各种不适。
建议出门前要有一个缓冲区，减少一些冷刺激，无论是从外向内还是从内向外。
第二件事：清淡饮食
饮食清淡，最有利于患者恢复。如果吃得太油腻或高热量食物，会加重肾小球动脉硬化，增加身体负担。
此外，盐也是引起血压波动的关键因素之一，所以我们应该继续注意饮食中的限盐和保证每日不超过6克食盐的摄入量，减少“重口味”的摄入，如味精和酱油。
第三件事：按时服药
高血压患者除了注意饮食外，还要遵医嘱服药。
但有些人感觉病情有所好转，往往忘记吃药或干脆不吃药，会导致患者血压波动，从而达不到良好的降压效果。
一般来说，如果血压升高，轻度波动（血压波动不超过 20 mmHg且没有出现头晕、头痛等不适症状）则无需换药。
但如果超过这个范围，或者出现不适，就要找专科医生，调整药物治疗方案。
降压药并非越贵越好，相反合适才是最关键
有朋友认为冬天是高血压的高发季节，所以要想得到更好的控制，需要使用一些“好”的药物。
有朋友认为冬天用一些比较贵的降压药，夏天血压波动小可以换一些比较便宜的降压药。
但事实上，大多数高价降压药是控释制剂或缓释制剂,的，速度慢但持续时间长，因此可以长期保持血压稳定。
但如果是冬天，大部分患者的血压会在短时间内出现较大波动。如果要调整用药，需要在前一种的基础上使用短效制剂，不影响夜间血压。
如果选择自己的“贵药”，对血压的控制会更加不利。
想控制高血压，一定要记住以上三点。平日应该多喝水。毕竟水是生命之源。如果你的身体总是缺水，就不利于血液稀释。
同时，我们必须继续锻炼，因为研究表明，与喜欢运动的人相比，缺乏锻炼和久坐不动的人群更容易患上高血压，糖尿病等疾病。
一般来说，秋冬气温骤降时，血管在受到寒冷刺激时会变得脆弱。当血管收缩时，很容易升高血压。如果这个时候不注意一些细节，那就更糟糕了。
