落枕可能是身体的“求救信号” 不要当真！
许多人认为
脖子一僵，就没睡好
毕竟没人知道他们是谁
半夜是什么姿势.
诸如
诸如
另一个例子
……
但事实上，
睡姿只是一个触发器
脖子僵硬可能是脖子发出的信号
我告诉你，它已经积怨很久了
这从颈部的肌肉开始
我们的肌肉是由
由无数细长的细胞组成
他们也被称为肌纤维
肌肉纤维就像橡皮筋
充满弹性
它可以自由伸缩
它们赋予肌肉核心技能
肌肉会根据不同的动作来活动
分成几个任务组
团体间的密切合作
一起完成颈部动作
同一组的肌肉有一个“旋转系统”
累了就休息一下
队友会帮它做工作。
不影响颈部的运动
但是
我们许多常见的坏习惯
会让他们
长期疲劳作战
在这个位置上，
所有肌肉都加班
日复一日，月复一月
肌肉纤维过度拉伸
逐渐失去弹性
变成了一根「老化的皮筋」
这时，另一个不恰当的睡姿
让你的脖子整晚保持强壮的状态
这些已经僵硬的肌肉
它倒塌了
它们体内的肌纤维破碎、断裂
并产生了“怨恨”——
发炎因子
当你醒来时，
每次运动，你的肌肉都会收缩一次
炎症因子会被挤压到神经末梢附近
让你感到痛苦
这就是「落枕」了
因为痛苦
脖子僵硬的人不容易移动
即使你动了
也像机器人
最常见的词变成
哎哟~ ~ ~！
……
唉
落枕不是病，它伤人致死
想减轻痛苦
建议给受伤的肌肉注射「送温暖」
让更多的血液用营养安慰他们
让“怨恨”尽快被分配
幸运的是，我们受损的肌肉组织
可以快速修复加固
偶尔脖子僵硬一两次不是大问题
然而，如果你仍然
你会有大麻烦的.
有越来越多的残疾肌纤维
修好后，它变成了又粗又硬
随着时间的过去
肌肉的弹性无法维持正常工作
保持颈部活动和稳定的重要任务
就转移到了颈椎上
颈椎娇小体
多年来在这样的压力下，
这可能会导致
当这些损伤压迫脊神经时，
你会发现
落枕那点痛
只是挠痒痒
因为不断的神经刺激
会让你
敲黑板
如果我的脖子两头疼三天，
十天半不能好转
我还会头晕、头痛和手臂麻木
腿脚无力，走路不稳
……
这不是「落枕」
千万不要擅自处理
很可能是颈椎有问题
及时去正规医院就医
说了这么多，我只想告诉大家
虽然落枕不是病，但不要当真
这可能是脖子上的
黄牌警告
你收到信号了吗
我该怎么办？
首先，提高「姿势水平」
枕对枕，睡觉时让脖子有个支撑
但只有这样
仍然治标不治本
最重要的是和平时期
抬头！抬头！抬头
每过一小时，
把头从电脑和手机里拔出来就行了
武器
「社畜三联」
第一式
向上看，向下看，向左看，向右看
动作要领：保持身体挺直，依次向上、向下、向左和向右转动，他没有转动脖子，而是向各个方向拉伸肌肉，持续5秒钟。
第二式
“打破你的头”
动作要领：把一只手放在屁股下面，另一只手慢慢地打断了他的头。不要用力过猛，只需感觉左右颈部肌肉拉伸即可。
第三式
"那个凶猛的人打破了他的头。"
动作要领：把一只手放在脖子后面，另一只手慢慢地把他的头拉到膝盖上。不要用太大的力，只是感觉他脖子后面的两块肌肉在伸展。
以上几个小招
闲着没事干
不要让你的脖子一直受委屈
毕竟都是
「厚积脖发」
我用错枕头伤了脖子
你可能从来没有枕头。是
那么怎样才能用对枕头呢？