49岁的陈志朋每周瘦12斤 告别油腻 经常吃3种食物 网友:真的打
近日，正在优酷和东方卫视播出的综艺《追光吧！哥哥》引起了网友的广泛关注。在这个项目中，每一代女性的男性偶像都被选中参加。节目中去掉了男艺人现有的光环，回去追Kogakuin进行才艺考核，群体打磨，重新学习，重新开始。我忍不住看了这个综艺节目。节目中的21位兄弟都表现出了巨大的力量，他们看到了一种不屈不挠的精神。他们用自己的行动展示了这个时代男性艺术家的力量，可以说是充满了正能量。
在21兄弟中，陈志朋给我的印象最深。他可以说是一个老艺人了，因为他生于1971年，今年49岁，但他依然表现出男性魅力，自信，勇敢，不屈。说到陈志朋，公众印象最深的可能是小虎队，他是组合中的帅虎，而小虎队可以说是70、80、90后三代人记忆中的经典。后来在《还珠格格》里演二台，也很受观众喜爱。后来他的消息逐渐减少。直到最近几年，他才会上热门话题，但绝大多数都是他那怪异的形象，堪称“辣眼”。这些年来，陈志朋似乎一直保持着自己的风格。可以说在娱乐圈是比较少见的。
《追光》播出后，人们发现陈志朋似乎变了，他开始认真听取导师的建议。记得第一期节目金星毒舌评论说他肚子上的脂肪显示出年龄感，要求他一个月内减肥。陈志朋听了维纳斯的建议，开始了自己的减肥计划，拒绝了所有零食的诱惑，在短短一周内突然瘦了12磅。现场的观众和嘉宾都惊呆了。12月20日，陈志朋通过网络拍了一张自己腹部的照片，文章“少了1kg”，照片上的腹肌清晰可见，很多网友留言：太难拼了。
变瘦了的陈志朋告别了之前油腻的形象，面容变得棱角分明，明显帅气，状态也变得更年轻更有活力。我不禁想知道。我去看了陈志朋的微博。其实这些年他一直在努力减肥。毕竟他49岁了，容易长胖。和普通人相比，他能很好的保持现在的状态。而且不得不说减肥真的不是一件容易的事情。关于减肥，陈志朋经常在网上分享自己的经历。我总结他减肥期间，经常吃三种食物。我们来看看有哪三种~
一、蔬菜
这是一份在陈志朋烘焙的早餐，一杯柠檬水和一碗水煮蔬菜。看起来很轻，量也不多。我们可以在减肥期间多吃蔬菜，因为蔬菜富含维生素和矿物质，可以为我们的身体提供营养。同时，大多数蔬菜富含植物纤维，有助于促进消化，蔬菜热量不高。当然，为了保持营养均衡，最好吃多种蔬菜。
二、苹果
陈志朋曾经说过：“饥饿不利于减肥，吃苹果吧”，他在自己的分享中多次提到吃苹果，并说：“如果有一天你看不到苹果，你就不会习惯。”可见他减肥期间一直保持着吃苹果的习惯。苹果富含多种微量元素，包括镁、铁、锌、碘等。并且还含有大量的粗纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾。
当然，苹果能不能减肥一直是有争议的。我认为这取决于所使用的方法，比如在陈志朋早起，在一个苹果中加入两个煮鸡蛋，中午或下午再吃一个苹果。如果你一天只吃这些食物，减肥并不难。但如果饭后把苹果当水果吃，自然减肥不了。所以选择正确的方法至关重要。当然不建议只吃苹果，要补充必要的蛋白质和碳水化合物。健康最重要。
三、玉米
在陈志朋的分享中，详细介绍了玉米的减肥原理。玉米是一种粗粮，营养丰富，有“金粮”之誉。同时，玉米热量低，饱腹感强，抗饥饿。所以玉米是许多减肥者最喜欢的食物。当然，为了减肥，玉米最好的烹饪方法是煮或蒸，这样不仅有助于保留更多的营养，而且吃起来更健康。
这是陈志朋减肥期间分享的三种食物。当然，在吃好的同时，运动也是必不可少的。陈志朋的运动看起来都很有趣。他喜欢和朋友一起徒步旅行、爬山和购物。此外，他还会选择羽毛球、游泳等有氧运动。值得一提的是，游泳不仅消耗很多，还有助于减肥，对塑造体型也有很好的作用。可见陈志朋对减肥还是有自己的坚持。
