吴昕本人如此美丽 以至于她成了一个腿粗的女孩 她是怎么做到的
早上看到吴昕的微博太美了，我忍不住看了几遍。
几眼不够，看看吴昕的微博就知道了，这个女人，也爱健身。
这个动作应该是锻炼腹肌，让现在走时尚路线的吴昕有更多漂亮的线条。
其实这段时间以来，工作室经常上传吴昕在健身房出汗的照片，粉丝也留言说欣欣的腿越来越细。
前段时间我从粗腿参加了姐姐对女团腿的反击。
说实话，我刚进快乐大本营的那些年，
吴昕一直被戏称为“小粗腿”。
因为她的腿略粗，
尤其是小腿肌肉部分，
一些小牛被翻转
所以她的腿型在视觉上不是很好看。
但近年来，吴昕不仅找到了自己的风格，
即使是曾经很小很粗的腿，似乎也有一个烟囱过滤器。
变得细长
变成一条正常的女性腿。
俗话说，吴昕从《快乐大本营》的女喜剧演员转型为全能艺人，离不开健身房里的汗水。
我们来学习一下她是怎么从一条小粗腿变成一条少女腿的！
美腿离不开健身。
第一步：减少全身脂肪
虽然腿粗似乎是局部问题，
但必须伴随减脂。
减脂无非就是少吃多运动。
尽量少吃油和盐，减少过量食物的摄入
主食大多被粗粮代替。
每餐都吃，但不要吃太多。
有氧运动有助于减少脂肪，
尽量选择自己喜欢的方式
比如游泳、跳舞、健美操、椭圆器械等等都是可以的。
第二步：腿部线条练习
运动最重要的是：
不无聊，不太累，
这样才能更好的坚持下去！
今天给你带一套适合肌肉型的腿。
但是坚持瘦腿挺好的，
睡觉前躺在床上可以很容易做到
坚持下去就会有效果！
一个
躺在地面或床上，与墙面成90度夹角，
抬起你的腿，与身体成直角站立。
先把右脚放在左腿上
用手按摩腿部，放松肌肉。
一共60年代。
2
左腿搁在右腿上，
按摩左腿60秒。
三
双手从脚踝滑到膝盖，
清除腿部淋巴，
轻轻地移动
左右腿各60秒。
四
用双手抓住你的脚和脚跟，
双腿向两边拉，
拉回到中间，
可以轻轻移动，不要太快。
一共60年代。
接下来，再重复这五组动作。
一套动作持续10分钟。
你可以看到好身材，
它必须来自不懈的自律和控制
不要喊羡慕昕昕的少女时代和女孩子的腿。
快点行动起来。
我给大家分享八个下半身拉伸动作。
每个动作持续25秒/20秒/15秒
尽量保持正确的动作！
行动一
行动2
行动三
行动四
行动五
行动六
行动七
行动八
