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如何真正“练”拳击

发布于:2020-11-24 被浏览:3277次

当我们真正可以“练”拳击的时候,你会发现,练拳击可以是“半自动”的。我们只需要找到一个“阻力点”,它就会自动爆发力量。如果我们这样发力,不容易疲劳。就算我们连续打几百拳,也不会消耗很多体力。

猫,比如老虎,豹子,肌肉骨骼都很好,跑步的时候很执着。我们打拳击的时候,类似于动物奔跑的状态。以身体带动身体运动,再加上骨骼肌肉的崩溃,动作显得轻盈而稳健,却可以病得像闪电一样。

“射箭如箭,回手如钩”是跑步时充分利用动物的发力方式。四肢由躯干驱动做往复运动。任何运动都是“整体力量”,根本不会分散。实战中,用“打人如走步”来形容练功的程度。当你真正掌握了动物运动的核心,你也就掌握了内家拳的精髓!

练拳要“扎根”,但不是踩大洞。当我们看着猫走路时,每一步都感到小心翼翼,走得非常小心,小心翼翼地处理它。练拳的时候要“碾压”脚,从脚跟到前脚掌,脚趾到地面,一步一步来。

在人体的三条腿中,脚是尖段,膝盖是中段,胯部是根段。这三节也遵循了“出发,跟随,追逐”的动作要求。平时走路时,注意感受脚与地面的接触,用提裆带动腿运动,用腿的研磨感受阻力。一旦开始,我们可以让腿像钻头一样,完成身体方法和步法的转换,从而实现

“功夫在背”,是人体最大最宽的部位。毫无悬念,其中蕴含的力量也是最大的。我们评价一个人的拳架好不好,功夫高不高,从背上就能看出来,仰面住,能崩,能旋,能裹。和变形金刚一样,他根据需要表现出不同的状态,这是为了活着,为了正直!

背部的机械结构以胯、脊、肋、肩为主。当它们被开发时,背部会有无限的生命力,并发挥其潜力。我们在练习熊掌的时候,充分表现出胯部和肩部的扭动和塌陷,肋骨的折叠,脊部的扭动和扭转,肩部的挤压和弹起,从而实现“龙身”!

所谓“五弓”,两臂两腿同弓,最大的弓在于背部,也就是人体躯干,只有把背部套好,才能显示出这个弓的威力!

古人创造了拳击,跟随动物的能力,取其形,取其意,然后成为拳击,其本质在于“本能”二字。动物不练拳击,却有过人的能力,纵横自如,聪明绝顶,这些都是平时带动全身运动的“胯脊”造成的。动物不练器械和肌肉,天生筋骨强健,用“大筋”影响关节的运动,所以动物不练拳击,但一直在练拳击。真正做“拳击”的是动物,不是人。狗叫的时候也训练“膈肌”,可以用来带动内脏升降。当我们看到狗攻击人时,会发出“百日咳”的声音,其实是在移动“隔膜”,处于攻击状态!所以动物比人更懂得利用本能形成战斗力!

“大动作胜于小动作,小动作胜于微动作”是指练拳时“根、中、尖”之间的关系。在开始阶段,尖端节点的移动是主要因素,然后过渡到根节点驱动尖端节点的过程。在应用过程中,说“根本没有运动”,根部促使尖端运动,尖端带着根部,全身像弹簧一样振动,也叫“振动强度”。此时的实力没有特别的顺序,是实力的整合阶段,或者说是“转化实力”。

无论“明劲”还是“暗劲”,最后都是一种劲,也就是“颤抖劲”。“静如处子,动如山崩”,“静如入睡”,“动如醒来”,越是不经意,越是接近人的本能,人体的潜能往往是在受到外界的强烈刺激后产生出来的。这时候人体的神经反射就可以和内脏、筋骨融为一体,接近动物的本能。所以,练拳就是练回自然!

拳击有内外三和弦,其中外三和弦是“手与脚、肘与膝、肩与臀”,所谓“三和弦”就像橡皮筋拉、塌、动,同步打击。上下尖节间不是默契,而是“牵引”,是实质性的力量连接。“脊柱”是上下肢之间的桥梁,依靠“脊柱”的塌陷来实现对接,从而一击即中。我们练习中“压肩收弓”的目的是拉背,或者说“开弓”,通过自我调节使之充满“弹性”。在使用中,用脊柱带动两个“端点”同步塌陷发力,将力量传递到上下“节点”,共同进攻,达到手脚,同时多点进攻,在实际应用中意义重大,是“五弓合一”的核心体现,也是传统拳击区别于现代搏击的重要环节。

“脊柱”的“大龙”,人体的开合,转圈,转圈,都靠它。“臀”是人体运动的核心,与“脊”相连形成运动组合,两者相互作用为一体。脊柱是一个多关节连接,每个关节通过“大筋”连接,可以拉伸,也可以拉伸,压缩成弓形。可以有“橡皮筋”般的纵向弹力,竹竿般的弹力,可以全方位投出走势。它是人体起伏的关键因素。它连接在“胯肩”之间,是胯部力量伸展的必要条件。看着动物奔跑,内脏来回碰撞,与脊柱一起拉伸收缩,从而将力量传递到四个尖端,可以快速进入。本质上是“胯脊”的运动,是根关节力量和整体力量。没有“压力”就不成功的话,你要善于借助肩压和提臀使脊柱弹跳,模仿动物抓的趋势,你会有所收获的!

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标签: 劲力 动物 人体